Jak chronić się przed infekcją

Koronawirus zagraża każdemu z nas. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia należy przestrzegać poniższych zasad:

Zachowaj odległości

Nie podawaj ręki, nie całuj na powitanie, nie obejmuj.

Wirus przenosi się drogą kropelkową – zachowaj dystans od rozmówcy 1–1,5 metra.

Jeśli możesz zostań w domu i unikaj dużych skupisk ludzkich.

Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi.

Zachowaj zasady higieny

Myj ręce mydłem przez 30 sekund, dokładnie, nie omijając żadnej części, tak jak jest to opisane w instrukcji Głównego Inspektoratu Sanitarnego:

zawsze jak wracasz do domu
zawsze przed jedzeniem
każdorazowo po przemieszczeniu się publicznym transportem
po skorzystaniu z toalety
po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
zawsze, jeśli ręce są brudne, lepkie itp.

Najlepiej wytrzyj ręce w papierowy ręcznik. Jeśli używasz ręcznika z tkaniny, pierz go często.

Używaj szczoteczki do paznokci (i często ją dezynfekuj).

Jeśli mydło i woda nie są łatwo dostępne, użyj środka dezynfekującego zawierającego co najmniej 60% alkoholu. Możesz go też użyć po umyciu rąk.

Jeśli kaszlesz, kichasz, wycierasz nos, używaj jednorazowych chusteczek, a potem od razu je wyrzucaj.

Jeśli kichasz, zasłoń usta jednorazową chusteczką lub przedramieniem, a nie dłonią.

Nie dotykaj twarzy, a zwłaszcza ust i nosa.

Maseczki ochronne przeznaczone są dla osób chorych, opiekujących się chorymi oraz pracowników ochrony zdrowia.

W miarę możliwości włączniki światła, przyciski w windzie, klamki itp. naciskaj łokciem lub kostką zgiętego palca.

Nie dotykaj guzików w autobusach, tramwajach i metrze, przycisków stop, ani żółtych guzików na przejściach.

Nie liż znaczków na poczcie, nie zwilżaj palców, by przewrócić kartkę lub otworzyć plastikową torebkę.

W domu czyść i dezynfekuj często dotykane przedmioty i powierzchnie (np. stoły, blaty, włączniki światła, klamki i uchwyty szafek) za pomocą wody z detergentem lub innych odpowiednich środków.

Regularnie dezynfekuj swój telefon komórkowy (np.: wilgotnymi chusteczkami nasączonymi środkiem dezynfekującym).

Nie kładź telefonu na stole i nie korzystaj z niego podczas jedzenia.

Nie jedz niczego bez umycia rąk, czyli na mieście nie rozpakowuj batonika czy innego jedzenia, żeby je zjeść.

Rutynowo czyść wszystkie często dotykane powierzchnie, takie jak klawiatury, blaty i klamki.